Для многих из вас Сударашан Крия (SKY) уже много лет является ежедневной практикой, кто-то дышит ее время от времени на поддерживающих занятиях, кто-то помнит эту технику, как ту, которой Вас обучали на базовом курсе ("Искусство Дыхания", "Счастье"). Как бы то ни было, у каждого из вас, скорее всего, была возможность прочувствовать на себе влияние этой дыхательной практики и осознать, какую пользу она приносит.
Сегодня хотим познакомить Вас с научным взглядом на дыхание SKY, для того, чтобы расширить Ваше представление о тех эффектах, которые онo оказывает. Представляем Вашему вниманию несколько выдержек из исследований этой техники.
Доктор Vinod Kochuppilai, глава Центра по исследованию рака в AIIMS (All India Institute of medical science), объясняет научный аспект Сударшан Крии:
" В современном обществе Психо-нейро иммунология (ПНИ), (часто упоминается как важность контроля системы ум-тело), становится очень популярной. ПНИ показывает как ум и эмоции влияют на нервную и иммунную системы. Так, например, счастливые люди производят химические нейротрансмиттеры, которые путешествуют из нервной системы в иммунную, способствуя хорошему здоровью.
Сударшан Крия - это уникальный дыхательный процесс, позволяющий телу избавиться от стресса, - токсины вымываются из организма, и каждая клетка наполняется новой жизнью и даёт заряд телу и уму. Этот опыт центрированности, свободы и удовлетворенности высвобождает нейропептиды, которые хорошо сказываются на иммунитете и на всей физиологии в целом."
Сударшан Крия и Пранаямы изучались в Nimhans (национальный институт психического здоровья и нейронаук), в Бангалоре, Индия, исследования которого доказали эффективность этих техник для 70-80% пациентов, страдающих от тяжёлой депрессии. С помощью регулярной практики Сударшан Крии аномальные мозговые паттерны трансформировались в нормальные.
Исследования, проведенные в Гарварде, США, выявили, что 70-80% пациентов, болеющих СПИДом, также получили пользу от этого дыхательного процесса - уменьшение боли, отека лимфоузлов, улучшение дыхания и пищеварения, поднятие уровня энергии.
Исследования пациентов, страдающих от рассеянного склероза, организованные в Словении показали, что с помощью Сударшан Крии эти пациенты достигли определенных успехов в увеличении уровня выносливости, подвижности опорно-двигательного аппарата и увеличении объема лёгких, а также снижении уровня беспокойства.
Ведущиеся в настоящий момент исследования в AIIMS предполагают, что эти процессы могут происходить и в лечении раковых больных. Они также полезны для желающих бросить курить, так как помогают контролировать уровень потребления табака.
Представляя основные основные выводы исследования Сударшан Крии (SKY) на международной конференции в Дели, Доктор Ричард Браун из США рассказал о том, как новейшие технологии в исследованиях Сударшан Крии (SKY) дали возможность понять, как работает эта техника. Он выдвинул предложение, что эта техника способствует достижению состояния осознанного спокойствия, так как она оказывает воздействие на блуждающий нерв, который является основным центром парасимпатической нервной системы. Недавние исследования свидетельствуют о том, что этот блуждающий нерв имеет ключевое значение при налаживании общения в социуме, отвечает за эмпатию и любовь. Он также является центром, отвечающим за интуицию, и является решающим в нашей способности воспринимать, наблюдать и принимать комплексные решения.
Деятельность блуждающего нерва определяется из аритмии синусовых дыхательных путей, путем измерения вариабельности сердечного ритма. Нарушения деятельности блуждающего нерва были обнаружены у людей, страдающих от депрессии, беспокойства, панических атак, синдрома раздражённого кишечника, фибромиалгии, пост-травматического синдрома, ранней болезни Альцгеймера и ожирения.
В современном мире инструмент, искусственно стимулирующий блуждающий нерв, используется при лечении депрессии, эпилепсии, ранней болезни Альцгеймера и в качестве экспериментального лечения людей с избыточным весом.
Stephen Porges, главный эксперт в области исследования блуждающего нерва, в своем исследовании Сударшан Крии предположил, что разные ритмы дыхания, использованные в технике SKY, могут стимулировать нити разного диаметра блуждающего нерва. Это делает SKY уникальной техникой, которая имеет гораздо более широкий спектр эффектов нежели существующий в настоящее время электронный стимулятор блуждающего нерва. Доктор Браун предположил, что помимо этого дополнительными механизмами работы SKY являются: восстановление систем реагирования на стресс, механизмы, влияющие на выброс гормонов нейроэндокринной системы, нейротрансмиссии оксида азота, механизмы выработки условного рефлекса в связи с переживанием чувства страха (префронтальная кора головного мозга и лимбическая система), таламические генераторы. Он также рассмотрел различные положения знания, сформулированные Шри Шри Рави Шанкаром, с точки зрения нейронаук.
